4 ความเชื่อเกี่ยวกับการกินยาลดความอ้วนแบบผิดๆที่คุณอาจยังไม่รู้
หุ่นสวยงามเป็นสิ่งที่คุณสาวๆทุกคนใฝ่ฝัน แต่การกินยาลดความอ้วนแบบใดกันที่จะทำให้คุณมีหุ่นเพรียวงามอย่างยั่งยืน
ไม่กลับมาอ้วนใหม่อีกครั้ง วันนี้เราขอนำความเชื่อแบบผิดๆเกี่ยวกับการกินยาลดความอ้วนที่คุณอาจจะยังไม่รู้มาก่อน
1.กินยาลดความอ้วนแล้วห้ามกินข้าว
หลายๆคนยังคงเข้าใจอยู่ว่าการกินยาลดความอ้วนไม่ควรกินข้าวควบคู่ด้วยเด็ดขาด
เพราะคาร์โบไฮเดรตจากข้าวจะทำให้คุณน้ำหนักขึ้น แต่ความจริงแล้วคนที่กินยาลดความอ้วนนั้นสามารถกินข้าวได้ตามปกติ
แต่ให้คุณกินแต่น้อย
หรือจะให้ดีมากไปกว่านั้นควรเลือกกินข้าวกล้องเพราะข้าวกล้องจะทำให้คุณอิ่มได้นานกว่าข้าวขาวนั่นเอง
2.กินยาลดความอ้วนไม่ควรกินช็อกโกแล็ต
จริงๆแล้วการขณะที่คุณกินยาลดความอ้วนนั้นคุณสามารถกินช็อกโกแลตได้
โดยเคล็ดลับการเลือกช็อกโกแล็ตในยามไดเอ็ตคือการกิน ดาร์คชอคโกแลตที่ไม่มีส่วนผสมของนมและน้ำตาลที่เป็นตัวการของความอ้วน
นอกจากคุณจะได้ความอร่อยจากช็อกโกแลตแล้วคุณยังจะได้รับประโยชน์อื่นๆของช็อกโกแลต
เช่น ทำให้สมองสดชื่นแจ่มใส อารมณ์ดี ลดอาการซึมเศร้า เป็นต้น
3.หากกินยาลดความอ้วนควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเท่านั้น
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือการออกกำลังกายแบบใดก็ตามที่ต่อเนื่องและยาวนาน
ยกตัวอย่างเช่น การวิ่งจ็อกกิ้ง การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน เป็นต้น
ซึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเมื่อกินยาลดความอ้วนควบคู่ไปด้วยมีข้อดีคือทำให้น้ำหนักของคุณลดได้อย่างรวดเร็ว
แต่ทว่าความกระชับของกล้ามเนื้อจะถูกทำลายลงไปด้วยเช่นกัน
ทางที่ดีคุณควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบเวทพร้อมทั้งกินยาลดความอ้วนเพื่อให้กล้ามเนื้อเฟิร์มมากกว่าเดิม
เมื่อกล้ามเนื้อกระชับคุณก็จะไม่กลับมาอ้วนใหม่อีกครั้ง
4.กินยาลดความอ้วนห้ามดื่มกาแฟ
สำหรับความเชื่อข้อนี้คอกาแฟทุกคนที่กำลังกินยาลดความอ้วนคงกำลังสงสัยอยู่แน่นอน
ความจริงก็คือการดื่มกาแฟเย็นที่อุดมนมและน้ำตาลก็จะทำให้คุณน้ำหนักขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย
แต่หากคุณดื่มกาแฟดำก่อนจะออกกำลังกายพร้อมทั้งกินยาลดความอ้วน ผลที่ได้คืออัตราการเมตาบอลิซึมที่สูงกว่าเดิมทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าเดิมนั่นเอง
ถึงแม้ว่าการลดความอ้วนจะมีข้อดีเพียงใด
สิ่งที่คุณควรคำนึงถึงให้มากที่สุดคือการรู้จักตนเอง ไม่ควรหักโหมออกกำลังกาย
หรืออดอาหารจนอ่อนเพลีย เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงแล้ว ยังทำให้คุณท้อแท้และหมดกำลังใจในการลดความอ้วนในเวลาต่อมา
ทางที่ดีค่อยๆลดความอ้วนเพื่อหุ่นผอมเพรียวอย่างยั่งยืนจะเป็นการดีที่สุด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น